허리디스크 재활운동 방법
안녕하세요.
연세방문재활운동센터 대표원장 서지원입니다.
저희 센터에는 다양한 증상으로 재활을 원하시는 분들이 많이 찾아주십니다.
그 중에서도 허리디스크와 관련해서 문의를 주시는 분이 많으신데요.
허리가 아프면 걷거나 서는 것, 나아가 누워 있는 것조차 힘들어서 삶의 질이 크게 저하됩니다.
오늘은 저희 센터의 실제 사례를 통해서 어떤 식으로 재활운동을 진행하는지 살펴보겠습니다.
해당 고객님께서는 허리디스크로 거동을 못하는 상황이셨습니다.
고령의 남성분으로 당뇨 합병증과 디스크로 3개월 정도 침상에서만 생활하고 계셨으며, 스스로 식사도 못하는 상황이었습니다.
진단평가를 통해서 장기적으로는 독립적으로 앉고 침대와 휠체어를 이용하며, 식사나 일상을 보내는 것을 목표로 했고,
단기 목표로는 무릎 관절 통증완화와 앉았을 때 밸런스 향상, 독립적인 움직임 강화 등을 세부적으로 계획했습니다.
꾸준히 재활운동을 한 결과 혼자서 앉는 것은 물론이고 간단한 동작 등에 무리가 없었으며 무엇보다 무릎 통증이 좋아져서 삶의 질이 높아졌습니다.
허리디스크의 경우 주변 근육을 강화해줌으로써 허리의 부담을 낮추는 식의 재활이 도움이 됩니다.
당장 느끼는 통증을 완화하는 것도 중요한데요.
아프면 움직이기 어렵고 안 움직이다보면 근육이 약해져서 침상생활만 하는 악순환이 벌어지기 때문입니다.
따라서 통증을 완화하면서 주변 근력을 강화시켜준다면 거동이 더 수월해집니다.
이때 연령이나 기저질환도 고려해야 합니다.
아무래도 회복력이 떨어지는 고령층일 때는 이 부분을 감안해서 무리하지 않게 진행해야 합니다.
우울증 등 심리적인 문제가 있다면 이 역시 신경을 써서 긍정적인 변화를 이끌 수 있게 접근합니다.
이렇듯 연세방문재활운동센터에서는 각각의 증상에 걸맞는 방식으로 체계적인 재활운동을 제공합니다.
무료 상담으로 꼼꼼한 과정을 거친 후 담당 선생님을 배정하며, 방문재활 또는 센터재활 중에서 편하신 방법으로 진행하실 수 있습니다.
방문재활 시 필요한 소도구는 담당 선생님이 모두 지참하여 센터재활과 동일한 과정으로 운동을 하실 수 있습니다.
거동이 힘들지 않으셔서 센터로 오셔서 운동을 하고 싶으시다면 연세재활운동센터 청담점으로 오셔서 운동을 하셔도 됩니다.
어떤 경우든 첫 재활운동 시 담당 선생님이 무료로 진단평가와 상담을 먼저 하고 그 내용을 토대로 단기목표와 장기목표를 세운 후 거기에 맞는 계획을 세워 꼼꼼하게 진행하고 있습니다.
이렇게 오늘은 허리디스크 재활운동에 대해서 알아보았습니다.
이와 관련해서 궁금한 사항이 상담이 필요하신 분은 1551-6585로 연락주시면 답답했던 부분까지 시원하게 알려드리겠습니다.
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