허리 협착증 좋은운동 및 운동법 증상 치료

반갑습니다.

 

가정으로 방문하여 1:1 재활운동을 진행하는 연세방문재활운동센터입니다.

 

현재 수도권 및 지방 전국적으로 다 가능하기에 편하게 문의주셔도 됩니다 :)

 

최근들어 많은 허리협착증 환자분들이 늘어나는 추세이고 그에 따라 질문을 상당히 많이 주십니다.

 

그래서 오늘은 허리협착증 관련하여 궁금증에 답변하는 시간을 가져볼까 합니다.

 

" 허리협착증 좋은운동 및 운동법 증상 치료 "

 

 

질문1) 허리협착증 어떤 원인인가요?

 

허리협착증은 척추관이 좁아져 발생하는 질환이라고 할 수 있습니다.

 

척추관 안에는 무수히 많은 운동 및 감각신경들이 지나가게 되는데 관이 좁아져 신경이 일부 눌리게 됩니다.

 

그래서 여러가지 신경학적인 증상들이 나타나게 됩니다. 외상성으로 인해서 발생하는 경우도 있고 태어날때부터

 

선천적으로 척추관이 좁아 협착증이 발생하는 경우도 있습니다.

 

하지만 가장 흔한 원인으로는 노화로 인해 허리협착증이 발생하는 경우가 많습니다.

 

그래서 어르신분들께서 요통이 있거나 걸을때 자주 다리나 허리가 아프다면 허리협착증인 경우가 상당히 많습니다.

 

그렇다면 허리협착증 증상은 어떤 것들이 나타나는지에 대해서 알아보도록 합시다.

 

질문2) 허리협착증 증상은 어떤것들이 있을까요?

앞서 말씀드린것처럼 허리협착증의 증상으로는 여러가지 형태로 나타나게 됩니다.

 

보통 감각신경을 눌리거나 운동신경을 눌리게 되는데 이때 감각신경을 눌릴때는 이상감각 혹은 저림증세 등으로

 

나타나게 됩니다. 그리고 감각이 많이 떨어지기 때문에 균형능력 또한 떨어져 낙상에 대한 리스크도 높아지게 됩니다.

 

통증 또한 자주 발생하게 되는데 통증의 양상이 허리디스크와 차이가 있습니다.

 

보통 허리디스크는 허리를 굽힐때 통증이 많이 발생하게 되는데 허리협착증은 반대로 허리를 펼때 통증이 유발되는것으로

 

알려져 있습니다. 그리고 심한 경우에는 마비증세로 인해서 보행장애 또한 생기는 경우가 있습니다.

 

 

질문3) 허리협착증 치료 방법은 뭘까요?

 

허리협착증을 치료하기 위해서는 우선 침상안정이 필요한 부분입니다.

 

고정기를 하고 어느정도 침상안정을 한다면 통증이 떨어지는 경우가 상당히 많습니다. 그리고 재활운동을 통해서

 

허리주변부 근력을 키워 통증이 재발하지 않도록 하는것이 중요합니다.

 

그리고 진통제나 소염제 등으로 필요시 약물적인 방법을 병행하기도 합니다.

 

다만 만약 통증이 지속적으로 남아있고 협착의 정도가 너무 심하다고 한다면 수술적인 치료 방법을 선택하기도 합니다.

 

허리는 정말 민감한 구조이고 수술을 잘못했다간 하반신 마비가 나타날 수 있기 때문에 상당히 신중한 결정이 필요합니다.

 

특히나 고령의 연세 노인분들은 웬만하면 보존적인 치료를 권하고 정말 심할시에 수술을 권하게 됩니다.

 

 

 

질문4) 허리협착증 운동 및 운동법에 대해서 알려주세요

 

허리협착증 운동 및 운동법은 여러가지가 존재합니다.

 

우선 가장 중요한건 허리 주변부 근력을 키워 올바른 척추 정렬을 만드는것입니다. 기둥이 튼튼해야 허리의 구조물들이 

 

안정화가 되고 신경의 눌림을 예방할 수 있습니다. 그리고 코어 근육이라고 한번쯤 들어보셨을 겁니다.

 

코어근육은 우리몸의 중심부 근육인데 해당 근육을 강화시켜야 체간의 전반적인 안정화를 가져올 수 있습니다.

 

코어 근육 강화 운동은 여러가지가 있겠지만 환자분들에게 맞는 운동을 하는것이 중요합니다.

 

그래서 초기 안정화단계에서는 누운상태에서 할 수 있는 브릿지와 같은 간단한 코어 운동을 해주시는것이 좋습니다.

 

어느정도 통증이 줄고 시간이 지나면 스쿼트라던지 엎드린 자세에서 할 수 있는 코어 운동 등 여러가지 포지션으로

 

시행을 해주시는것이 좋습니다. 해당 부분은 웬만하면 재활전문가의 도움을 받으시는걸 추천드립니다.

 

 

 

질문5) 허리협착증도 방문재활로 케어가 가능한 부분인가요?

 

네 물론 가능합니다. 저희 센터에서는 허리협착증 도한 방문재활로 케어를 하고 있습니다.

 

수술전이나 수술후 모두 재활 운동이 반드시 필요한 질병입니다. 특히 초기에 재활 운동을 하셔야 더 이상의 악화를

 

막고 통증을 완화시키고 보행장애를 예방할 수 있습니다.

 

신청을 하시게 되면 대표원장님께서 직접 상담을 도와드리게 되고 상담결과를 토대로 가장 전문성이 있는 담당선생님으로

 

배정을 시켜드리게 됩니다. 배정된 담당선생님께서 직접 자택으로 방문하여 정밀한 검사 및 평가를 진행하게 됩니다.

 

평가를 하고 난 후에 차후 재활 여부를 결정하시고 시간 및 일정을 조율하셔서 진행을 하시면 됩니다.

 

방문재활 업계중 가장 큰 규모를 자랑하고 선생님들 또한 모두 5~10년차 이상 전문가 들이시기에 믿고 맡겨주셔도

 

후회하지 않으실겁니다 !

 

 

 

오늘은 이렇게 " 허리협착증 좋은운동 및 운동법 증상 치료 " 라는 주제로 알아봤습니다.

 

혹시라도 더 궁금한 부분이나 알고싶은점이 있다면 " 연세방문재활운동센터 " 라고 검색해보세요 ^^

 

감사합니다!